La première chose à faire est de s’informer : écouter, regarder et lire régulièrement les media, consulter des dépliants des professionnels de santé avec de nombreux conseils pratiques mis à disposition chez les pharmaciens, les médecins ou encore dans les mairies et autres lieux publics, suivre de près les bulletins de Météo-France qui réactualise deux fois par jour sa carte de France en signalant les risques d’intempéries, à l’aide de quatre couleurs (vert, jaune, orange, rouge), indiquant le niveau de vigilance nécessaire. Carte disponible sur le site Internet www.meteo.fr
La seconde chose à faire est de prendre connaissance des recommandations officielles pour se protéger et lutter contre l’excès de chaleur :

Chez soi :

1. occulter les fenêtres (rideaux, volets, stores)
2. installer un climatiseur ou un ventilateur
3. quand la température extérieure est plus basse que la température intérieure (tôt le matin, tard le soir et la nuit), ouvrir les fenêtres et provoquer des courants d’air
4. vous faire héberger chez un parent ou chez une personne de votre entourage si votre habitat est mal adapté à la chaleur

Se protéger et se rafraîchir :

1. prendre régulièrement des douches ou des bains frais, sans se sécher
2. boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif (1,5 L à 2 L par jour)
3. éviter de sortir aux heures les plus chaudes de la journée (11h-21h)
4. rester à l’ombre, dans la mesure du possible, et éviter le plein soleil
5. porter un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire
6. éviter les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie importantes (sport, bricolage, jardinage)

En cas de forte chaleur, il est conseillé de prêter une plus grande attention aux personnes vulnérables :

1. Les personnes âgées, souvent plus fragiles que l’ensemble de la population, ont été les principales victimes de la canicule du mois d’août 2003. Un lourd bilan qui s’explique en partie par l’isolement de cette tranche de la population. Dans les maisons de retraite et dans les autres structures d’accueil, le personnel est sensibilisé et formé aux soins spécifiques à prodiguer aux personnes âgées en cas de canicule.
2. Les enfants sont également vulnérables : la chaleur expose les nourrissons et les enfants au coup de chaleur et au risque de déshydratation rapide. Il faut leur faire boire régulièrement des boissons fraîches, même en l’absence de demande. Limitez les promenades et les sorties pendant les pics de chaleur.
3. Les personnes travaillant dans des espaces à forte inertie thermique, celles dont le travail physique est exigeant (manutentions lourdes et/ou très rapides), doivent bénéficier de pauses de récupération suffisantes et ceux portant des vêtements de travail empêchant l’évaporation de la sueur doivent être vigilants. Les personnes exposées à une forte chaleur dégagée par les machines, les produits et les procédés de travail (fonderies, boulangeries, pressings, ou industrie agroalimentaire) et les personnes qui utilisent des produits chimiques devront être particulièrement attentives à la survenue de complications liées à la chaleur.
4. Les sportifs non entraînés qui doivent éviter de démarrer ou de reprendre une activité physique en période de forte chaleur. Pour les plus entraînés, des mesures s’imposent : pratiquer l’activité sportive à l’ombre, dans un milieu aéré, s’asperger régulièrement le visage et la nuque d’eau, porter des vêtements amples, boire avant, pendant et après l’effort.

Pour prévenir et pour agir, il faut savoir déceler les symptômes et les maladies liés à la chaleur.
En cas de crampes musculaires, d’épuisement, d’étourdissement, de fatigue ou d’insomnie, il est vivement conseillé de se reposer dans des endroits frais, de boire de l’eau ou des jus de fruits. Les coups de chaleur et les insolations se manifestent souvent par des maux de tête violents, une fièvre élevée, et éventuellement une perte de conscience.

Si vous constatez un ou plusieurs de ces symptômes, n’hésitez pas à appeler, du 1er juin au 31 août 2011 (période de veille saisonnière), le numéro national d’information (appel gratuit) : 0 800 06 66 66 - Canicule Info Service.

Rappel des numéros d’urgence :

15 - SAMU
18 – Pompiers
112 – Numéro d’urgence unique européen

En cas d’urgence et dans l’attente des secours, il faut agir rapidement et efficacement  en transportant la victime à l’ombre, dans un endroit frais, lui enlever ses vêtements, l’asperger d’eau et l’éventer

Retrouvez les principales recommandations générales en images en cliquant ici >>
Les recommandations spécifiques aux personnes âgées en cliquant ici >>
Les recommandations spécifiques pendant le travail en cliquant ici >>
(documents de l’INPES et du Ministère de la Santé)
Vous pouvez également visionner ou écouter les spots TV et radio à diffuser en cas de canicule sur http://www.inpes.sante.fr/

En savoir + : http://www.sante.gouv.fr/canicule-et-chaleurs-extremes.html

 

Agir contre la « toast attitude »

L’Institut National du Cancer poursuit sa mobilisation pour la prévention des cancers de la peau et rappelle que seule la combinaison d’un ensemble de précautions garantit une protection efficace contre le soleil.
En savoir + : http://www.e-cancer.fr/soleilmodedemploi/

Le CHU s’organise contre la canicule

En cas de canicule, tous les moyens humains, logistiques sont mis en œuvre au CHU de Nancy. Que ce soit dans les services d’accueil des urgences ou dans les autres services d’hospitalisation, des moyens sont déployés pour maintenir les personnel médical ou para-médical en poste ou bien le rappeler s’il est insuffisant.